Respiratorisk gymnastikk Strelnikova: vurderinger. Respiratorisk gymnastikk Strelnikova med astma og bronkitt

Respiratorisk gymnastikk system Strelnikovaer en ikke-medisinsk helseforbedrende metode. Det ble opprettet ved begynnelsen av trettiårene og førtiårene av forrige århundre. Den opprinnelige hensikten var å gjenopprette sangstemmen. Forfederen til denne respiratoriske gymnastikken er Alexander N. Strelnikova. Så fortsatte moren til å jobbe som mor.

anmeldelser respiratorisk gymnastikk strelnikova

В 1972 г. Alexandra N. Strelnikova ble eieren av forfatterens sertifikat for studien med tittelen "En metode for behandling av sykdommer knyttet til tap av stemme". Dette arbeidet ble registrert i Statens institutt for patenteksamen.

Anvendelsesområde

Den beskrevne teknikken ble på et tidspunkt blittmotta mange positive vurderinger. Respiratorisk gymnastikk Strelnikova er effektiv ikke bare når du gjenoppretter sangstemmen. Det begynte å bli anbefalt for forkjølelse, patologi i luftveiene, hjerte og blodkar.

Mange kjente sangere og skuespillere, så vel som vellykkedehøyttalere gir positive kommentarer om denne metoden. Respiratorisk gymnastikk Strelnikova utføres av dem ikke bare daglig for å opprettholde en generell tone, men også like før du går på scenen, noe som gjør det mulig å øke energien til ytelsen betydelig.

Положительный эффект от применения этой методики manifestert i å bli kvitt stamming, og eliminere nevroser. Mange pasienter assistert pusteøvelser Strelnikova. Uttalelser vise sin evne til å lindre trøtthet, hjelp til å komme ut av den tilstand av depresjon og øke seksuell aktivitet. Klassene holdes hver dag, stoppe astmaanfall, normaliserer blodtrykk, lindrer smerter i hjertet, eliminere hodepine, styrker immun krefter i kroppen, forbedre fysiske og mentale prestasjons rettigheter.

respiratorisk gymnastikk
Respiratorisk gymnastikk system Strelnikova vist når følgende problemer:
bronkitt og lungebetennelse;
bronkial astma
- rhinitt og bihulebetennelse av en vasomotorisk karakter
- Hudproblemer;
- Krenkelser i muskuloskeletalsystemet (skoliose, kyphose, ryggraden);
- defekter og forstyrrelser i genitourinary system;
- Sykdommer i vokalapparatet og stammering;
- Nevroser av forskjellige typer.

Rådgivning fra leger

Eksperter godkjenner nesten enstemmigpusteøvelser Strelnikova. Legernes kommentarer karakteriserer denne teknikken som en svært effektiv hjelpemetode for å eliminere lungesykdommer. Gjennomført gjentatte ganger viste kliniske studier overbevisende effekten av øvelsene.

pusteøvelser i henhold til strelnikovaya-systemet

Spesielt allerede i begynnelsen av en av dem var det en fullstendig opphør av anfall hos barn med atopisk astma.

Hvordan lære den kurative gymnastikken?

AN Strelnikova utviklet mange øvelser. Blant dem er det grunnleggende, grunnleggende. Dette er tre øvelser - "Ladoshki", "Pogonchiki" og "Pump". De mottar de mest entusiastiske vurderingene. Respiratorisk gymnastikk Strelnikova i alle spesialiserte kompleksene inkluderer disse tre øvelsene. Hvordan kan vi gjøre dem?

For å utføre øvelsen "Ladoshki" vil kreveTa den opprinnelige stående posisjonen. Du kan sitte med ryggen rett. Hendene skal bøyes i albuene, peker håndflatene vekk fra seg selv. Bare etter denne øvelsen kan utføres. Palmer skal knyttes til knyttneve, samtidig som de gir støyende og skarpe puster. Slike manipulasjoner gjøres åtte ganger. Etter en kort hvile skal øvelsen gjentas. Hele komplekset består av tyve serier, som hver omfatter åtte puster.

Trening "Pogonchiki" utført stående eller rettsitter på en stol. I dette tilfellet bør bena holdes litt smalere enn bredden på skuldrene. Hendene skal ligge på beltets nivå. Palmer skal klemmes inn i knyttneve. Under øvelsen er pusten ferdig. Samtidig faller hendene kraftig nedover. Fists samtidig unclench, og fingrene spredt ut. På dette punktet bør skuldre og hender være så stramt som mulig. Komplekset består av åtte serier med åtte øvelser i hver.

Og den tredje, den siste typen grunnleggende bevegelser -"Pump". Startposisjonen ligner den som skal tas i utførelsen av "Pogonchikov". Det er nødvendig å inhalere høyt, og deretter sakte bøyes med utånding. Komplekset bør bestå av åtte serier. I hver av dem må du utføre åtte øvelser.

Viktige anbefalinger

Bare med riktig og vanlig utførelseØvelsesteknikken vil motta positiv tilbakemelding. Respiratorisk gymnastikk Strelnikova bør utføres i en viss rytme, som ligner rytmen av marsjens soldater.

Noen poeng må tas med itrene selv. Så, utåndet luft må passere gjennom munnen eller nesen. Pusten er alltid gjort gjennom nesen. Luften trenger en støyende sniff. Ikke glem det mest aktive pusten og absolutt passiv utånding.

Hvis øvelsen er godt behersket, så uten å stoppeDet kan utføres ikke åtte, men 16, og deretter 32 ganger. I intervallet mellom pusteventiler anbefales det å slappe av litt (3-5 sekunder). Om nødvendig øker pause i 10 sekunder. Og en annen regel: pusten må gjøres samtidig med bevegelsene.

Ganske effektive utformede klasserStrelnikova. Åndedrettsgymnastikk, ifølge metoden, er i stand til å gi en terapeutisk effekt etter en måned med øvelser som utføres to ganger om dagen. Denne måten å bli kvitt plager er egnet for alle mennesker uten aldersgrense. Barn kan utføre disse oppgavene fra tre til fire år. Åndedrettsøvelser er ikke kontraindisert hos eldre. Du kan gjøre øvelser, ikke bare å sitte eller stå. I svære forhold vil de bringe lettelse til sengs-pasienter.

Eliminering av iskemi

Strelnikova pusteøvelserfinner sin bruk i hjerteinfarkt. På dette tidspunktet anbefales det å sette øvelsen "Pumpe". Sett håndflatene på fanget ditt. Hodet skal senkes slik at øynene ser på gulvet. Å gjøre øvelsen er en liten foroverbøyning med støyende og korte innåndinger av luft. I dette tilfellet må det observeres en viss sekvens. Når du bøyer, må du puste luft, og når du strekker ut - puster ut. Stumpens bakside skal være anstrengt. Det anbefales ikke å forsinke eller presse ut ekshalasjonen. Luften må gå vekk alene.

Strelnikova pusteøvelser shristinin
En serie skal inneholde toinspirasjon-Bow. Deretter trenger du en 3-5 sekunders pause. Deretter gjentas bevegelsen. Her er så enkle pusteøvelser for Strelnikova med hjerteinfarkt. Patientanmeldelser forteller at den generelle tilstanden etter disse øvelsene er noe bedre. I så fall, hvis de tretti minutters pusteøvelsene ikke førte til lettelse, kan dette tyde på at den er feilaktig gjennomført.

Eliminere overvekt

Den beskrevne luftveiene bidrar til å gå ned i vektgymnastikk. Ifølge metoden (Strelnikova har praktisk talt vist sin effektivitet mer enn en gang), vil støyende pust ikke trenge å følge strenge dietter. Et eksempel på effektiviteten av denne metoden kan tjene som forfatter av metoden. Strelnikova, til og med på sytti og syv år gammel, hadde på seg kjoler med 48 størrelser, som passer til figuren. Og dette til tross for sin tilbøyelighet til å være overvektig.

Røykeslutt

Eliminere tobakkavhengighet vil også hjelpe.betraktet pusteøvelser. Ifølge metoden (Strelnikova advarer bare om regelmessigheten av øvelsene) av aktive puste, reduseres antallet sigaretter som røykes per dag gradvis. I tillegg er respiratorisk gymnastikk fjernet nikotinplakk, tilgjengelig på stemmekabler, bronkier og luftrør. En fremmed substans blir bare avvist av kroppen med utskilt mucus og sputum. I tilfelle at leksjonene holdes regelmessig, vil de skadelige oppsamlingene helt forlate lungene.

Bli kvitt hypotensjon og hypertensjon

Alle vet at økt trykk utøverskadelige effekter på organer og kar. Årsaken til dette er økt tempo i utviklingen av aterosklerotiske lesjoner av det indre vev av arteriene. Hypertensive pasienter har en funksjonsfeil i hjertemuskelen. Dette skyldes det ekstra stresset at blodstrømmen opplever seg når de går gjennom syke fartøy. Denne tilstanden fører til en økning i hjertets masse, noe som krever økt mengde oksygen, og ytterligere truer overarbeidet. I tillegg er det stor risiko for hjertesvikt og dystrofi. Ikke-rusmiddel ut av denne tilstanden tilbyr AN. Strelnikova. Respiratorisk gymnastikk, utviklet av henne, gjør det mulig å normalisere blodtrykket om to til tre måneder. I denne øvelsen, hjelper selv de menneskene som lider av høyt blodtrykk i lang tid.

Hodepine eliminering

Hvis du utfører noen få hundre bevegelser-pustermetode Strelnikova, pasientens tilstand vil bli betydelig forbedret. Hodepine vil bli kjedelig. Ved slutten av treningen vil hun gå helt. Det skjer at smerten fortsatt forblir. I dette tilfellet må helbredende gymnastikk gjøres flere ganger i løpet av dagen. Dette gjelder spesielt for hodepine av kronisk natur. Her må du være tålmodig og trene mer enn en gang om dagen for en måned eller to.

Hjelp med epilepsi

Denne sykdommen er vanskelig å behandle. Dette skyldes organiske endringer i hjernen som ligger til grund for patologien. Å eliminere lesjoner helt umulig. Imidlertid kan øvelsene utviklet av Strelnikova redusere antall epileptiske anfall.

pusteøvelser ved metoden av strelnikov

I praksis var det tilfeller der pasientene glemte angrepene av patologi i flere år.

Eliminering av neurose

En lignende gruppe kan tilskrives slike patologier.sykdommer som stammer fra reversible psykiske lidelser. Strelnikova pusteøvelser kan også hjelpe slike pasienter. Etter å ha jobbet for bare en halv time begynner folk å nyte livet, le og syng. Det er ikke overraskende at disse øvelsene er populære i skuespillernes miljø. Tross alt, representanter for dette yrket trenger å skape den psyko-emosjonelle tilstanden som er nødvendig for rollen i løpet av få minutter. I tillegg gjør implementeringen av de beskrevne oppgavene deg mulighet til å bli mer selvsikker og modig, for å få en følelse av frihet, en stor følelsesmessig utbrudd og frigjøring.

Bli kvitt kronisk rhinitt

Åndedrettsfunksjon er en av de viktigstefor kroppen vår. Imidlertid bryter sykdommer i øvre luftveier det. Dette fører til forstyrrelser i alle organers og systemers funksjon, fordi oksygen er nødvendig i hver celle i kroppen vår. Kjemikalier som brukes i kronisk rhinitt, kan bare ha en kortvarig positiv effekt. I tillegg truer deres mottakelse forekomsten av bivirkninger. Og her kommer respiratorisk gymnastikk som tilbys av Strelnikova, til redning. Det har også en positiv effekt i behandlingen av adenoider og bihulebetennelse.

Hjelp med bronkitt

I noen tilfeller er denne patologien forsinket i måneder eller til og med år. Det er preget av hevelse i slimhinnen og økt sekresjon av sputum.

Respiratorisk gymnastikk Strelnikova med bronkitt er ganske effektiv. Samtidig sparer den pasienten fra både akutte og kroniske former av sykdommen.

pusteøvelser Strelnikova med bronkitt
Respiratorisk gymnastikk Strelnikova med bronkitti stand til å eliminere stagnasjonen av hemmeligheten og lindre betennelse i bronkiene. For å bli kvitt denne patologien må du utføre et fullt sett med øvelser i to til tre uker. I dette tilfellet skal kursene gjennomføres daglig om morgenen og om kvelden. Spesielt nyttig i denne patologien er øvelser som "Pump" og "Kram skuldrene". De gjentas fortrinnsvis videre på slutten av klassene.

For astmapatienter

Denne sykdommen er veldig lumsk. Hittil har over hele verden ikke kommet opp med en mirakelbehandling som kan kurere denne sykdommen. Astma manifesteres ved astmaanfall, som er forårsaket av bronkospasme, så vel som mukosalødem og hypersekresjon. For å normalisere pasientens tilstand bruker den som regel bronkodilatatorer - inhalatorer. Men det kommer en tid da de blir ineffektive. Pasienten må være innlagt på sykehus og sette droppere med hormonelle stoffer. I dag kan medisinsk vitenskap ikke tilby noe annet.

Pusteøvelser Strelnikova med astma lar deg stoppe angrep av kvælning. I tillegg bidrar trening til å redusere doseringen av legemidler.

Klasser for astma kan gjøres rett i sengenumiddelbart etter oppvåkning. En av øvelsene er å trekke opp bena bøyd på knærne til brystet. På samme tid gjennom munnen for å gjøre en lang utånding. Mengden treningsdata er ubegrenset. Det viktigste er å ha nok styrke til å oppfylle dem.

I astma hjelper trening når pasientenvekselvis puste da venstre, deretter høyre nesebor. Du kan også legge hendene i midjen og oppblåse magen til det ytterste. Slike handlinger blir gjort under innånding. Neste er en skarp utånding, der magen må trekkes.

I astma er Lumberjack-øvelsen også effektiv. For å gjøre dette må du stå opp og knytte hendene i låsen. Neste er et pust. Hender mens du trenger å reise opp. Utånding skal ledsages av lyden av "uh" eller "uv". Hendene samtidig skarpt ned.

Følgere av den strålende healer

Den tragiske latterlige ulykken i september 1989 kuttet kort livet til Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Hun forlot, etter å ha overført sitt liv til Mikhail Nikolayevich Shchetinin, hennes elev.

Den fremtidige legen kom til helbredet, å værestudent fakultet å lede. Ved hjelp av Strelnikovas øvelser returnerte han ikke bare den manglende stemmen, men ble også kvitt astma, gjenopprettet nesepusten helt. Curative gymnastikk øvelser erobret ham med sin geniale enkelhet. Han ble assistent, en hengiven student og en tilhenger av den strålende healer.

Strelnikova lærte ham mye. Åndedrettsgymnastikk (Schetinin behersket denne teknikken til perfeksjon) ga ham et kraftig verktøy for å stoppe choking astma, hjelpe pasientkjernen og lindre tilstanden til sengevennlige pasienter.

I dag øker popularitetenMetoden utviklet av Strelnikov er pusteøvelser. Schetinin fremmer aktivt denne metoden for å kvitte seg med mange problemer på tv og radio, og introduserer det også i arbeidet til medisinske institusjoner.

I dag en student og tilhenger av Strelnikovakan gi ekte hjelp til alle som ønsker å kvitte seg med sykdommen. Han leser gratis forelesninger for funksjonshemmede, gamle mennesker, holder gratis økter i militære garnisoner og skoler, samt i tuberkuloseklinikker med alvorlig syke barn.

Dr. Schetinin er leder av Senter for respiratorisk gymnastikk A.N. Strelnikova og konsulent fra noen medisinske institusjoner.


Buteyko metode

For tiden er det mange varianterpusteøvelser. De mest populære av dem er to. Mange bruker elementene i respiratorisk gymnastikk (Strelnikov). Buteyko utviklet også flere andre øvelser. De bruker ikke paradoksal pust, som i Strelnikova, men overfladisk. Til tross for enkelte uoverensstemmelser kan begge teknikkene gi en effekt.

Strelnikova pusteøvelser

Disse metodene lar deg kurere astma, hypertensjon og en rekke andre patologier uten å ta medisiner og uten å gjøre for mye innsats.